Buah yang cukup indah bentuknya ini
ternyata mempunyai banyak manfaat yang terkandung di dalamnya. Dibawah ini
beberapa manfaat dari buah alpukat ketika anda mengkonsumsinya secara rutin dan
teratur setiap hari, baik dimakan secara langsung ataupun dibuat sebagai jus.
1. Menurunkan tingkat kolesterol
darah.
Buah alpukat mengandung lemak tak
jenuh tunggal. Lemak jenis ini baik untuk tubuh karena dapat meningkatkan HDL
(High Density Lipoprotein). Kandungan dalam buah selain lemak tak jenuh yaitu
betasitosterol, fungsi dari betasitosterol ini dapat mengurangi jumlah kolesterol
dalam tubuh yg berasal dari asupan makanan. Perpaduan antara lemak tak jenuh
tunggal dan betasitosterol menjadikan
buah alpukat sebagai salah satu buah yang cukup baik untuk menurunkan koleterol
dalam darah.
2. Mengontrol tekanan darah agar
tetap stabil.
Kandungan potassium dalam buah
alpukat berperan dalam membantu tubuh dalam mengontrol dan menstabilkan tekanan
darah, dengan stabilnya tekanan darah, maka tubuh akan terhindar dari serangan
penyakit seperti darah tinggi sebagai penyebab utama penyakit stroke. Potassium
juga dapat membantu mencegah penyumbatan sirkulasi darah dalam tubuh.
3. Membantu mengontrol gula darah.
Lemak tak jenuh dalam buah alpukat,
selain berperan dalam menurunkan kolesterol darah, juga dapat berperan dalam
mengembalikan resistensi insulin. Insulin berperan dalam mengontrol kadar gula
darah. Kandungan lainnya yaitu serat dapat berperan dalam mempertahankan
tingkat gula darah.
4. Melindungi tubuh dari serangan
kanker.
Hasil studi menunjukkan . Ekstrak
dari buah alpukat yang mengandung folat, vitamin C, E, serta anti-oksidan bisa
menghentikan serta membunuh sel-sel pra-kanker pemicu penyakit kanker mulut.
Diyakini juga, bahwa ekstak ini bukan hanya dapat mencegah kanker mulut ,tapi
bisa juga memiliki reaksi yang sama terhadap kanker jenis lainnya.
5. Menjaga kesehatan jantung
Selain sebagai salah satu unsur
dalam perlindungan tubuh terhadap kanker, Kandungan folat dalam buah alpukat
juga berguna dalam menjaga kesehatan jantung anda.
6. Mejaga kesehatan mata.
Vitamin A Berperan dalam melindungi
mata dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan sejumlah penyakit
seperti katarak dan macula. Vitamin ini terdapat dalam buah alpukat dengan
jumlah yang banyak.
Demikian manfaat buah alpukat bagi
tubuh. Semoga bermanfaat.
Sumber: http://tanamanobat-herbal.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar